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「食」在重要

作息重規律

1. 補充水分：高溫讓人汗流不止，更需要適時補充水分，建議每日飲用2,000C.C.水分，維持身體代謝機能。
2. 水果多樣化：夏季水果多，如果孩子水分攝取少，可以補充些瓜類水果。
3. 飲食均衡：三餐定時定量，並且多元攝取五大類食物。
4. 少食冰品：冰淇淋、刨冰皆屬於刺激類食物，對於健康無益，冰的飲品也要節制。

 1.  充足睡眠：足夠的休息是避免癲癇發作的重點，放暑假不用上課仍然應維持正常的作息，保持良好的精神狀態。

2.  遠離疲累：玩樂的同時，也要注意體力，太累容易誘發癲癇發作，別忘了適時休息，控制娛樂時間。

3.   按時服藥：藥物是遠離發作的不二法則，放假也別忘記定時服用藥物。

娛樂要節制

外出要小心

1. 適當運動：合宜的運動可以增強體魄，但癲癇患者不宜參加劇烈或大運動量的體育活動，如長跑、足球、籃球等。
2. 控制3C產品使用：暑假是孩子們最喜愛的輕鬆時光，但家長務必要掌握孩子的娛樂方式與時間，避免沉溺於電視電動等3C娛樂，尤其是光敏感性癲癇患者更要控管接觸電視網路的時間，建議每次以40分鐘為限，適時休息。

1. 減少日照：高溫日照容易讓人心情煩躁，導致癲癇發作，外出應避免長時間曬太陽，或搭配陽傘、帽子等防曬裝備。
2. 避免出入公共場合：夏天是腸病毒等流行性疾病的好發期，家長若要帶孩子至公共場所，應加強洗手次數，若體力較差時可搭配口罩使用，避免病毒感染。