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健康出動到校園 打擊代謝症候群！

千禧之愛健康基金會攜手台東縣政府 成軍「腰圍糾察隊」展決心

統一獅球員 張泰山、鄧志偉 季後返鄉守備鄉親健康

【2012年12月11日，台東訊】有鑑於代謝症候群衍生疾病已超越癌症成為國人十大死因最大宗，千禧之愛健康基金會今年透過「健康出動到校園計畫」，深入台灣代謝症候群衍生疾病好發縣市，包含苗栗縣、南投縣、花蓮縣及台東縣四縣市國小進行代謝症候群預防教育，今日更與台東縣政府攜手合作，邀請到台東籍統一獅棒球明星球員張泰山、鄧志偉於季後返鄉參與公益活動，於東海國小成立「腰圍糾察隊」，除了向下紮根建立國小學童健康體位的觀念外，也盼藉學童對父母的影響力，提升成人腰圍控制與代謝症候群觀念，並宣導建立「3D健康生活觀念」，包括Do Control定期控制體位與腰圍、Do Exercise規律日常運動、Do Healthy Diet健康烹調與飲食習慣三大觀念，一同打擊代謝症候群，守備健康！

台東縣政府表示，為持續致力於打造台東成為全台最健康縣市的決心，今年與千禧之愛健康基金會共同前進校園舉辦活動，希望號召台東民眾共同關注「代謝症候群」預防議題。12/11記者會中，千禧之愛健康基金會邀請台東縣東海國小全校學童與其父母親熱情參與，在統一獅明星球員張泰山與鄧志偉的引領下，小小糾察隊學童們以精神飽滿的「抱拉量！爸媽『腰』健康！」口號與整齊劃一的動作，分組展開「糾」出腰圍超標父母親競賽，現場腰圍超標父母親皆表示透過這個有意義的活動，瞭解健康腰圍的重要性，未來藉著「3D健康生活」甩掉超標的腰圍，才是遠離疾病之本。最後在代言人「千禧健康OPEN小將」及台東縣東海國小舞蹈社的帶領下，與兩位球星一起「搖擺健康舞」，展露壯漢未曾有過的扭腰擺臀，現場溫馨且趣味橫生，並帶動台東縣民一同注意日常規律的運動的重要性。

台東縣減重成果斐然 持續強化學童健康體位 遠離肥胖 打擊代謝症候群

台東縣衛生局表示，民國100年度全縣減重目標為7,440公斤，結果共減重10,526公斤，達成率超過140%；而今年度台東縣減重目標為7,500公斤，累計至11月底已減重9,229公斤，年度尚未結束便已達成超過120%，足見台東縣政府對於健康議題的重視。此外，根據2001年大專體育研究報告顯示，學童過胖的情況若持續至青春期都未改善，則其成年後有75％的比率會持續肥胖。為使學童維持良好的健康體位，台東縣政府教育處配合教育部學校健康促進計畫，於國中小校園推動健康體位議題，除教導學童正確飲食認知外，也鼓勵其在日常生活中力行天天五蔬果、多喝白開水、每天使用四電（看電視、玩電動、打電腦、用電話）少於兩小時、每日運動三十分鐘以及八小時充足睡眠，藉由良好生活習慣的養成，建立自主管理健康及體位模式，以遠離肥胖、打擊代謝症候群。

「健康出動到校園」學習課程　有效提升學童父母代謝症候群認知達三成！

千禧之愛健康基金會常務董事李華揚表示，基金會今年首度辦理「健康出動到校園」活動，藉由代言人「千禧健康OPEN小將」出動到台灣代謝症候群衍生疾病好發之縣市，包含苗栗縣、南投縣、花蓮縣及台東縣四縣市國小實施「3D健康生活」親子教學計畫，舉辦全校教師代謝症候群研習課程以及學童飲食&健康學習單教學，並於健康出動活動前後，分別以問卷對家長進行代謝症候群的認知測量，從家長問卷調查中發現，教學前高達五成四不清楚何謂代謝症候群的父母親，經由學童以學習單教育家長後明顯增加三成認知度；在運動習慣方面，高達七成五以上無固定運動習慣的父母，經由學童教育後，有八成以上父母親都願意聽從孩子建議改變日常生活作息；在飲食方面，高達七成並未提供孩子健康飲食的父母，經教育後有七成五以上之父母都認為應該參考孩子意見提供健康的飲食，由此可看出經由提升學童觀念進而教育父母的方式，對於父母親健康認知及行為的提升有明顯幫助，基金會也希望明年能將教育推廣的範圍擴大至其他縣市，期待透過學習課程有效幫助更多老師、學童及父母共同遠離代謝症候群。

統一獅強棒打擊手張泰山、鄧志偉返鄉籲縣民齊打擊「代謝症候群」

為展現使台東脫離代謝症候群好發地區的決心，千禧之愛健康基金會與台東縣政府也特別邀請統一獅台東籍棒球球星張泰山、鄧志偉於球季結束後返鄉，投入家鄉公益活動，呼籲縣民每日運動30分鐘，可有效改善代謝症候群、遠離三高。兩位球星今日更以分隊長的身份參與台東縣東海國小「腰圍糾察隊」成軍大會，並配備有臂章、腰圍量尺，以「抱拉量！爸媽『腰』健康！」為口號，「糾」出腰圍超標的父母親。兩位球星的重量級站台，除讓現場全校師生與學童父母親大為驚奇及開心外，也藉由打擊脂肪球的揮棒動作，展現打擊代謝症候群的決心，也希望拋磚引玉率全台東鄉親父老共同守備健康。 

千禧之愛健康基金會 落實「3D健康生活」計畫 改善成年後之代謝症候群

千禧之愛健康基金會以「健康出動到校園」活動，促使健康體重控制觀念於國小學童中紮根，不僅完整教育腰圍肥胖與代謝症候群之間的關聯，授予正確腰圍量測方式，也搭配「3D健康生活」觀念，即定期「Do Control」控制體位與腰圍、每日三十分鐘分段並累積計算的「Do Exercise」規律運動，及落實「Do Healthy Diet」的健康飲食習慣，教導學生判斷健康的烹調方式及學會如何挑選健康外食的原則，強化四低一高，低熱量、低油、低鹽、低糖及高熱量的多蔬果飲食型態。

2013年千禧之愛健康基金會也將持續推廣「健康出動到校園」活動，將健康觀念帶回家影響父母親，也能及早預防兒童肥胖所衍生的健康問題，歡迎全台各國民小學，即日起填寫「健康出動到校園」報名表並附上學校學童體位測量資料統計表(含比率)，共兩份文件傳真至基金會(02)8786-0995，基金會將會帶著代言人「千禧健康OPEN小將」出動到 貴校舉辦健康活動，歡迎踴躍報名。

關於千禧之愛健康基金會

有感於國家醫療支出的增加、高齡化社會的來臨，2003年由統一企業、統一超商共同捐助成立「財團法人千禧之愛健康基金會」，號召十多位具代表性之醫學、營養、食品科學之專家學者，結合統一企業集團之食品製造優勢及流通平台共同投入預防醫學社會教育。以不斷透過廣播、健康講座、研討會、新聞報導、公益廣告、民眾衛教、單張叢書等活動，教育民眾預防慢性病及健康飲食的觀念，受到各方的肯定。更於2006年起，結合產、官、學力量，發起代謝症候群的公益宣導，陸續倡導「腰圍八九十 健康常維持」、「實踐3D健康生活 遠離代謝症候群」觀念，期待全民能透過實踐控制腰圍與三高、健康飲食、多運動之3D健康生活，一同打擊代謝症候群。2010年8月基金會因推動台灣代謝症候群防治觀念有成，於榮獲國際食品科技聯盟之消費者科學教育全球食品工業獎，為亞洲為一獲此殊榮之單位。

《代謝症候群與腰圍量測規範摘要》

甚麼是「代謝症候群」？代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂有點異常的群聚現象，也往往是慢性疾病發生前的警訊；根據衛生署2006年公佈台灣地區代謝症候群五大危險因子的判斷標準，提到20歲以上的成人，如果有符合三個或以上的危險因子，就稱為「代謝症候群」，這些危險因子包含：腹部肥胖(腰圍男性≧90cm、女性≧80cm)、血壓偏高(收縮壓≧130毫米汞柱、舒張壓≧85毫米汞柱)、空腹血糖偏高(≧100mg/dl)、三酸甘油酯偏高(≧150mg/dl)、高密度酯蛋白膽固醇偏低(男性＜40mg/d、女性＜50mg/d)。

如何簡單藉由五項危險因子判斷是否有代謝症候群？腰圍過粗，有50％會有代謝症候群，如再加上血壓有點高，則提高為72％會有代謝症候群。一般而言，腹部肥胖可推知內臟脂肪活躍，會發生胰島素阻抗導致代謝異常，帶來血壓偏高、血糖偏高、血脂異常等危險因子群聚現象(即是代謝症候群)，進而引發慢性疾病，因此，對於自我監測是否為代謝症候群或高危險群，測量腰圍是一種方便又快速的方法。「腰圍八九十，健康常維持」，要遠離代謝症候群，男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分。

現代人壓力過大、生活型態不正常，多吃少動導致熱量過剩、腹部脂肪增加，腰圍變粗，是普遍的文明病。因此，透過腰圍量測作為自我監測的方式，可說是經濟又有效的作為。千禧之愛健康基金會長期推動預防醫學，也鼓勵民眾實踐「實踐3D健康生活」－Do Control勤控制腰圍、血壓、血糖與血脂、Do Healthy Diet選擇健康的飲食、Do Exercise維持動態生活與運動習慣，來遠離代謝症候群，對抗三高威脅。

【正確量測腰圍方法】

1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。
3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。