90年代的歌手何方,曾發行過《我不是那種人》、《停看聽》、《情不自禁》等8張專輯,2011年更以《何方的音樂部落格》獲得金鐘獎的肯定。但18年前,他曾罹患憂鬱症,工作壓力、情感背叛、家庭陰影,讓他的負面情緒一次爆發,還好在友情與教會的協助下,他走出了憂鬱,也將心路歷程用書寫、演講與大家分享,為更多需要幫助的人找到生命的出口。
↓看起來樂觀的何方,曾飽受憂鬱症所苦。
目前在復興廣播電台主持《何方的音樂部落格》的何方,最近邀請參與逆風助學計畫的阿彰上節目訪問,也分享了自己走過憂鬱的歷程。何方說,其實憂鬱的因子早在他唸書時期就已經埋下。15、16歲時,父親經商失敗又中風,後來因為糖尿病失明,情緒變得很暴躁,還懷疑母親外遇,所以常會摔桌椅、甚至攻擊母親,這段期間,何方與家人有很多的衝突,當時他選擇麻痺,大學時期唱歌、泡舞廳,每天都很晚回家,以為這樣可以殺掉自己不快樂的感覺!
21歲時,父親過世,他因為在外地參加歌唱比賽,沒能見到父親最後一面。後來成了校園歌手,進入唱片圈這個高風險的行業,常有不知下一張專輯在哪的恐懼,但一唱也唱了七年,直到1995年,他記得那一年是閏八月,台股跌到只剩3000點,整個社會人心惶惶,而他也經歷了一場感情的背叛,剎那間讓他感到很絕望,讓他爆發了憂鬱症。
一開始,他焦慮地在客廳走來走去,想停也停不了,甚至一直冒出想死的念頭,當時他只覺得自己快瘋了,卻不知自己生病了!有一次,他那強迫自殺的念頭又來了,他不自覺走上頂樓,想要跳下去,還好朋友即時趕到,唸聖經為他禱告,後來帶領他去教會,於是那兩年,他在教會、精神科服藥的雙管治療下,逐漸走出來。
↓何方訪問參與逆風助學計畫的阿彰,阿彰現場演唱自創曲「正向力量」。
這時,他也從歌手轉行電台主持,生活與收入變得穩定,讓他開始以書寫的方式,整理自己過去的人生,這才發現其實過去與父親痛苦的衝突,其實對他有很深的影響,只是他都壓抑了下來,在整理的過程中,他慢慢把人生的包袱放下,心境也變得正向開朗,讓他決心將自己走過的心路歷程,透過演講與大家分享,甚至成立憂鬱症協會,協助病友諮商。
在演講諮商的過程中,他發現很多人會憂鬱主要是缺乏愛的經驗,還有本身負面的個性,其中也很多是年輕人。何方說,想想自己的16~21歲,也是人生擺盪最劇烈的時刻,那時家庭的壓力讓他很悲觀,沒有活著的目標。
「生命不可能完美,但總是能走出新的路,不要讓負面的壓力與情緒,成為自己不進步的藉口!」他建議若是原生家庭的壓力,已超過自己能控制的負荷,不妨求助「家外之家」,這些社福機構的輔導員都能給你一些正向的支持力量。
↓何方鼓勵年輕人尋求輔導員支持,不要陷在負面情緒裡。
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- May 28 Mon 2012 10:04
【名人應援團】何方走出憂鬱,鼓勵年輕人尋找正向支持力量!
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