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又到了感冒、流感盛行的季節，當家中有人得了流感或者感冒了，其他人都害怕被傳染，這裡提供一些小守則，讓我們減低細菌和病毒的傳播。

感冒和流感的傳播主要是透過直接接觸，當病人咳嗽或打噴嚏時，含病毒的滴液可散佈至六呎遠。所以，欲咳嗽或打噴嚏時，記得準備好紙巾遮住自己的口鼻，並且隨即將骯髒的紙巾丟棄垃圾桶。

勤洗手，洗手是遠離感冒最基本有效的方法，所謂的洗手，並不是只有把手放在水龍頭下沖洗，正確的洗手方法，(1) 濕：以乾淨的水將手濕潤，使用肥皂或洗手乳塗抹於手。(2) 搓：搓洗雙手至手肘最少 20 秒，以達消除手上微生物的效果，手指及指甲也需洗淨。(3) 沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。(4) 捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。(5) 擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。(6)如果沒有紙巾，若有烘乾機，請將雙手烘乾，因為細菌和病毒在乾燥的環境下，較難生存。另外，如果觸及過病人用過的杯、盤、毛巾等，記得馬上洗手。

流感病毒可停留在病人碰過的東西，像是門把、遙控器、水龍頭把手等，長達八小時之久，其他健康的家人很難避免去接觸這些東西。因此，在家中病人康復前，盡量待在同一個房間，儲放好病人常要使用的物品，像是紙巾、藥品、溫度計等。如果家裡有一間以上的浴室，保留一間給生病的家人專用；如果必須大家共用一間浴室，一定要分開使用各自的毛巾。

最後叮嚀，除了在流感季節來臨前，接種流感疫苗，還是要注重正規的生活習慣，把自己照顧好，儲備好足夠的睡眠，足夠的營養，足夠的水分，感冒自然不容易來騷擾。