PIXNET 公益家

當我們的眼睛看得清楚，沒有特別感覺不適的時候，很少會想到眼科診所。而當我們察覺眼睛有異狀時，往往都事態嚴重了。加強日常生活對雙眼的保健，預防眼疾的產生。

定期做眼睛的檢查

超過四十歲以上的成人，每年都應做眼科的檢查，防範和年齡增長有關的眼科疾病，像是黃斑部病斑、白內障、青光眼等；出生的孩童則應於六到十二個月間做一次整體的眼部檢查，因為視力對孩子的學習力是有相當大的影響。

給你的眼科醫師你的健康史

告知眼科醫師你完整的健康史，像是是否患有高血壓、糖尿病等，也讓醫師知道你平日的工作及休閒活動，這樣完整的資訊，可以讓醫生做出更準確的評估，提供你糾正保養雙眼的貼切建議。

控制良好的空氣品質

在冬季，我們會在家裡或辦公室開暖氣，一旦開了暖氣，空氣很容易變得乾燥，可以添加台加濕器，讓空氣維持在正常的濕度範圍，自然可以減少眼睛的乾澀不舒服。如果家裡有飼養寵物，更要格外留心，寵物的毛髮，脫落的皮屑也可能引起眼部發炎。

家中的醫護箱備有生理食鹽水

做家事清潔打掃時，如果眼睛不小心被清潔劑濺到，要馬上用生理食鹽水大量沖洗眼部。

勤清潔隱形眼鏡盒

我們常常忽略隱形眼鏡盒的清潔，隱形眼鏡盒常常置放在潮濕的浴室，小心它將成為細菌孳生的地方，直接危害你的眼睛。

20-20-20休憩小守則

現代人工作常要黏著電腦螢幕，提醒自己不要一盯住就一整天，要適度的休息，每二十分鐘，讓雙眼遠眺超過二十呎的遠方二十秒。

多吃綠葉蔬菜、黑漿果和深海魚

綠葉蔬菜，像是菠菜、羽衣甘藍；黑漿果像藍莓、黑莓都含豐富的葉黃素、類胡蘿蔔素，可以預防黃斑部病變。另外，深海魚所含的Omega-3脂肪酸，可以減緩眼部血管的發炎。

眼睛和皮膚一樣需要防曬

紫外線的照射，對眼睛會造成傷害，會加速白內障、黃斑部病變的產生。所以當你幫皮膚擦防曬乳的同時，別忘了帶副可以抵擋UVA、UVB的墨鏡。

不要戴著隱形眼鏡游泳、泡溫泉

以免不明的化學物質和細菌沾黏，容易造成眼睛感染。

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